Alzheimer'ın ilacı çok kitap okumak
Çok kitap okumak yaÅŸlılıktaki hafıza gerileme oranını yüzde 32 azaltıyor. Hayatında fazla kitap okumamış insanların hafıza gerilemesi ise okuyanlardan yüzde 48 daha hızlı
Yapılan yeni bir araÅŸtırma zihin kıvraklığını korumanın sırrının basitçe bir kitabın kapağını açmakta olduÄŸunu öne sürüyor. Neurology dergisinde yayımlanan araÅŸtırmanın sonuçları kitap okumanın, yazmanın ve diÄŸer benzeri beyin uyarıcı aktivitelerle uÄŸraÅŸmanın parkinson, alzheimer gibi hastalıklardan bağımsız olarak yaÅŸlılıkta zihinsel gerilemeyi yavaÅŸlattığını kanıtlıyor. Hayatı boyunca zihinsel olarak uyarıcı aktivitelerle uÄŸraÅŸanlar, bunlarla uÄŸraÅŸmayanlara göre hafıza ve diÄŸer benzeri zihinsel kapasitelerde daha yavaÅŸ bir gerileme oranına sahip. 2009'da, 18-60 yaÅŸları arasındaki 2 bin saÄŸlıklı insan üzerinde yapılan yedi yıllık bir araÅŸtırma sonuçlarında zihinsel kıvraklığın 22 yaşında zirveye ulaÅŸtığı sonucu çıktı. 27 yaşına gelindiÄŸinde ise muhakeme, uzamsal yetenek ve düÅŸünce hızı gibi zihinsel süreçlerin gerilemeye baÅŸladığı görüldü.
OKUMAK TV SEYRETMEKTEN Ä°YÄ°
Okuma ve yazmanın yaÅŸlılıkta zihin için faydalı olduÄŸunu kanıtlayan Chicago Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araÅŸtırmacılar altı yıl boyunca her yıl 294 kiÅŸinin hafıza ve düÅŸünme yetisini ölçmek için geniÅŸ çeÅŸitlilikte testler kullandılar. Katılımcılar, çocukluktan yetiÅŸkinliÄŸe ve ileri yaÅŸlara kadar okuma ve yazma alışkanlıkları hakkında bir soru formuna cevap verdiler. AraÅŸtırmacılar, katılımcıların ortalama 89 yaşında vefat etmesinin ardından, lezyon, plak ve karışıklıklar gibi demansın fiziki iÅŸaretlerinin kanıtlarını araÅŸtırmak için beyinlerini incelediler. AraÅŸtırmacılar sıradan bir okuma ve yazmanın, hiç olmamasından daha iyi olduÄŸu sonucuna ulaÅŸtı. Ä°leri yaÅŸlara kadar kitap okumak, ortalama zihinsel aktivitelerle uÄŸraÅŸmayla karşılaÅŸtırıldığında hafızada gerileme oranını yüzde 32 azalttığı kanıtlandı. Hayatlarında okuma veya yazma ile sıklıkla uÄŸraÅŸmayanların hafıza gerilemesi, bu aktiviteler için ortalama miktarda süre harcayan insanlardan yüzde 48 daha hızlı. AraÅŸtırmacılara göre; bir metnin anlaşılması televizyondaki bir görüntünün iÅŸlenmesinden daha fazla zihinsel enerji gerektiriyor. Okuma, yeni bilgileri aktif bir ÅŸekilde iÅŸleyen ve depolayan iÅŸler hafızamıza egzersiz yaptırıyor. Bu bilgiler anlayışımızın derinleÅŸtiÄŸi uzun dönemli hafızamıza transfer ediliyor.
SaÄŸ ve sol lobu birlikte çalıştırır
Doç. Dr. Serdar DaÄŸ (Nörolog): Kitap okumak en faydalı beyin geliÅŸtirme yöntemidir; saÄŸ ve sol lobu beraber çalıştırır. Çünkü kitap okurken sol tarafla takip edilen birtakım kavramlar, saÄŸ tarafta hayal edilir.