Prof. Dr. Osman ERK
profdrosmanerk@gmail.com 05 Ekim 2019, 01:32
Sonbahar ve kış ayları, akıllara gribi getiriyor.
Yataklara düÅŸüren üst solunum yolu hastalıkları, bağışıklığın zayıflamasını bekliyor. Buna okulların açılması, toplu olarak yaÅŸanılan yerlerde daha fazla zaman geçirilmesi, klimaların çalıştığı servis araçları da eklenince salgın hızla büyüyor. Hapşırık ve öksürme ile dışarıya salınan virüslerin diÄŸer insanlar tarafından solunması, hastalığın hızla yayılmasını saÄŸlıyor. Yine hasta kiÅŸi ile el sıkışmak ve sonra kiÅŸinin kendi göz, burun ve aÄŸzına dokunması ile hastalık kolayca bulaÅŸabiliyor. Grip salgını için henüz erken. Genellikle Kasım ve Aralık ayı içinde baÅŸlayıp, Ocak, Åžubat ve Mart aylarında yoÄŸun olarak ortaya çıkar. Gripten korunmanın en önemli yolunu dinlenme ve saÄŸlıklı beslenme oluÅŸturuyor. Antibiyotiklerin, öksürük ÅŸuruplarının, aÄŸrı kesici ve ateÅŸ düÅŸürücülerin kullanılmaması gerekiyor. Bir Haftada Ä°yileÅŸir AteÅŸ, bağışıklık sisteminin aktif olduÄŸunu gösterir, çok yükselmedikçe ateÅŸe müdahale edilmemesi öneriliyor. Gribin, genel olarak bir hafta içerisinde vücuttaki etkilerini azaltacağını belirtiyor. Nefes darlığı, solunum sıkıntısı, ÅŸuur bulanıklığına eÅŸlik eden 39 derece üzerinde ateÅŸ, beraberinde kusma ve ishal durumunda doktor kontrolü gerekiyor.
Dengeli ve yeterli beslenen, bağışıklığı desteklenmiÅŸ kiÅŸiler grip ve soÄŸuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlara kolay kolay yakalanmıyor. Yakalansa bile hastalıkları daha çabuk atlatıyor. Sarı, yeÅŸil, kırmızı ve turuncu renkten sebze-meyvelerin tüketilmesi bağışıklık sistemini en üst düzeyde tutuyor. Havuç, portakal, mandalina, domates, brokoli, marul, maydanoz, semizotu, lahana, greyfurt gibi sebze-meyveler bağışıklık sistemini destekliyor. Gribe kalkan oluyor. Hijyene Dikkat Hasta kiÅŸilerden uzak durmak, gripten korunmada önemli rol oynuyor. Sık sık ellerin yıkanması, gribin yayılmasını zorlaÅŸtırıyor. Yine mekanların havalandırılması ve maske takılması gerekiyor. Åžifa Çorbada Grip ve soÄŸuk algınlığında tavuk suyu yerine, sebzeli çorbalar daha çok etki gösteriyor. Genel olarak kalori alımının sınırlanması tüm infeksiyon hastalıklarında olduÄŸu gibi gripte de faydalı oluyor. Zaten infeksiyon hastalıklarında iÅŸtahın azalmasıyla vücut bunu kendi kendine yapmaya çalışıyor. Çekirdek Çitle! Hasta kiÅŸilerden uzak durmak, gripten korunmada önemli rol oynuyor. Sık sık ellerin yıkanması, gribin yayılmasını zorlaÅŸtırıyor. Yine mekanların havalandırılması ve maske takılmasıgerekiyor.
ALINTI:Yurt Gazetesi