SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN

55-80 YAŞ ARASINDA, BAZI BASİT VE FAYDALI ÖNERİLER :

*Her zaman kontrol edin:*

1. Kan basıncı

2. Kan şekeri

3. Trigliseritler

4. Kolesterol

5. Ürik asit

*Azaltın:*

1. Tuz

2. Şeker

3. Ağartılmış un

4. Süt ürünleri

5. İşlenmiş gıda

6. Maggi küpleri

*Gıda ihtiyacı:*

1. Sebzeler

2. Baklagiller

3. Fasulye

4. Kuruyemiş

5. Yumurtalar

6. Soğuk sıkım yağ (Zeytin, Hindistan Cevizi, ...)

7. Meyveler

*Unutmaya çalışman gereken üç şey:*

1. Yaşınız

2. Geçmişiniz

3. Şikayetleriniz

*Üç temel şey:*

1. Arkadaşların

3. Olumlu düşünceleriniz

4. Temiz ve misafirperver bir ev.

*Üç temel şey:*

1. Daima gülümseyin / gülün

2. Kendi hızınızda düzenli fiziksel aktivite yapın

3. Kilonuzu kontrol edin ve kontrol edin

*Yedi temel şey:*

1. Su içmek için susayana kadar beklemeyin

3. Uyumak için uykunuzun gelmesini beklemeyin

4. Dinlenmek için yorulana kadar beklemeyin

5. Tıbbi muayene olmak için hastalanmayı beklemeyin

6. Tanrı'ya güvenmek için mucizeleri beklemeyin

7. Kendinize olan güveninizi asla kaybetmeyin

8. Pozitif kalın ve her zaman daha iyi bir yarın için umut edin...

Yapılan Yorumlar